私教小店銷售榜
時間:2019年07月12日 16:31 標簽: 脂肪 產后 普拉提 單車 健身教練 來源: 本站原創 查看: 5099次

楊兆帆教練說:等我老婆5年后就可以有自己的寶寶了……

楊兆帆

(Leo)

擅長:減脂 塑形 產后恢復 MFT格斗健身 

ACE(美國運動委員會)執證教練

國家職業教練中級認證

KBSF體系高級私人教練

香港精英林私教認證教練

EPTC急速瘦身認證教練

EPTC實用運動康復認證

OSTA認證教練 

聯合運動醫學職業認證教練    

MFT格斗健身認證教練                                     

Spining單車Lv1認證

3F私教管理訓練營認證教練

ACE-CPT心肺復蘇認證

產前產后訓練認證(ACE)

青少年Youth訓練認證(ACE)

2012年參加專業的健身教練工作

2014年代表武漢參加國家職業技能大賽獲得團隊亞軍

原博刻健身服務有限公司私教總監


01.

這一刻,我想從事一項大眾健身的工作


健身不僅僅只限于在健身房里鍛煉,只要是做有益于身體的運動,都是健身。

7年多的健身教練生涯,多項健身資質認證,已經是總監大咖級別的楊兆帆教練對“健身”兩字有著深刻的理解。


而2018年的一場如電視劇情般的災難,降臨在妻子段力文的身上,讓他更清楚健身是一件性命攸關的事情。


楊兆帆在讀大學的時候就喜歡街舞,并在學校擔任舞團團長,同時熱愛跑酷,那時候就經常在大學廣闊的操場上做跑酷訓練和表演,也算是叱咤風云的一代校草。


10年大學畢業后,楊兆帆回到家鄉山東棗莊工作,那時并非從事健身相關職業,只是在業余時間,會在廣場帶跳舞,這個團體從最初的10幾人,發展到12年近四百人左右的規模。


隨著跳舞成員的增加,楊兆帆逐漸意識到,上班的工作并不是他想要的,大家一起健身很快樂,他想做一件和大眾健身相關的工作,他想帶領別人一起健身,這就是他熱愛的工作。



于是,楊兆帆毅然辭職,前往了武漢學習。


楊兆帆對健身有著天生的熱愛,凡是有關健身的運動他都想去了解,想去學習。


從最早的操課開始,搏擊、踏板、熱舞、單車、普拉提、爵士、肚皮舞、杠鈴操……


從武漢清波健身,武漢勵眾健身,香港精英林健身,上海3hfit(ACE代理機構),聯合運動康復(普拉提器械),到MFT心武格斗……


很多時候,楊兆帆都是一邊從事教練工作,一邊學習不同的健身運動。


仿佛天生就是為了健身而生,各種健身運動的訓練雖然辛苦,但他卻樂在其中。


不同的健身運動對身體的訓練起到不同的作用,也讓楊兆帆對健身有了更深刻的理解:健身是一門系統性的工程,不是單一的,孤立的。


02.

教練路上的汗水與感悟


12年開始,楊兆帆正式任職教練。


第一份教練工作是在福建金仕堡健身會所,剛入職的楊兆帆有著一股沖勁,一周七堂課,一個月楊兆帆帶過最多31節課。當過教練的,應該都知道個中辛苦。


之后,楊兆帆在多個機構擔任教練職務,每一步都是成長的腳印。他闡述,最開始當教練的時候,因為經驗的原因,犯過不少錯誤:


“帶會員訓練只重視動作和訓練量,不去關注會員的心理接受能力,導致剛開始幾個會員對運動產生負面情緒。那個時候就在想為什么沒效果,為什么變化不大?!?


“接著,我就開始把操課放了一下,一心抓專業學習,每年都出去學習兩次(最少),學習營養學,學習心理學等等”


楊兆帆意識到:


“其實健身不是說到健身房里面拼命的練,那樣會讓我們的身體吃不消。健身應該是整體的改變和調整,包括我們的休息時間,飲食結構,鍛煉方法?!?


健身是一門科學,需要認清健身的規律,有針對的去練才能有所成效,這也是教練存在的意義!


▲妻子段力文也是其會員


教練是什么?作為一個教練需要怎么做?楊兆帆有著自己的理解:


教練是輔助會員訓練的,不是數數的機器。


首先要從情感上照顧到會員,當他對改變自己身體有想法的時候,充滿期待的時候,就應該鼓勵他,讓他的內在動力(潛在的需求)趨于強烈。


第二,要根據會員的運動評估與身體素質評估,給出個性化的指導。并不是所有人都適合一種訓練方式,現在健身房里面經常遇到所有會員一套訓練方案,其實對一些人并沒有效果。前期的個性化指導也是教育的一部分,正確的方法勝過在健身房苦練半個月。


案例



這個學生上了楊教三節課后,前后對比效果明顯。其實很多人減不下來并不是自己沒有好好練,而是練的太多了,但練錯了。


針對這位學員,楊兆帆上課之前用了兩個小時和她溝通,了解她的飲食、休息和訓練。


“飲食說起來很復雜,但并不是一天三頓只吃蔬菜水果,應該吃碳水(米面)應該吃肉(優質蛋白)應該吃脂肪(堅果類的),因為很多維生素必須由脂肪參與才被吸收。只是我們怎么控制量,做到碳水:蛋白質:脂肪成5:3:2的比例?!?


 經過充足的了解后,楊教給出了合理的飲食建議,制定合適的訓練課程。


“對她的訓練就是建立正確的呼吸模式,改變發力順序,腿粗是因為她運動、站立的時候不在中立位,小腿過分受力導致?!?


經過指導,不僅是在健身運動中,而且從日常飲食、身體運動習慣上,讓這位學員做出了改變,所以效果十分明顯,這就是科學健身的力量,這就是教練存在的意義!


03.

為了你我愿意教整個世界健身


楊兆帆教練在指導過程中,很細心,很多人說他很“無私”,對于訓練上的專業問題,但凡有所請教,他都知無不言,言無不盡,恨不得將自己所有的專業知識都灌輸給學員。


其實,這與楊兆帆的一段經歷有關。


“因為我老婆生病后很多人幫助我,我也想更好的回報出去?!?


▲楊兆帆妻子段力文病前照片


經過曲折的情感經歷,2017年楊兆帆與妻子段力文結婚,段力文同樣熱愛運動喜歡健身。


他們憧憬著婚后美好的生活,甚至已經準備好了迎接小生命的誕生,為此,楊兆帆學習、考取了產前產后訓練認證(ACE)。


然而,18年七月份,結婚僅一年多的妻子段力文持續低燒,最終被確診為急性白血病。這等重病,對于普通家庭來說,無異于一場大災難。


迫不得已之下,楊兆帆選擇了水滴籌來幫助他們渡過危機,就如同他們之前一次次地幫助別人一樣。


慶幸的是,最終在社會各界的幫助下,段力文順利地開展后續骨髓移植等治療,熱愛健身的段力文,術后身體恢復的比一般病人更良好。


我們永遠不知道明天和意外哪個先到來,但擁有一個強健的身體,是抵御任何意外的前提。


“等我老婆5年后就可以有自己的寶寶了?!?

▲術后恢復中的段力文


為了陪護妻子,楊兆帆辭去了棗莊老家的博刻健身服務有限公司私教總監的職務,在妻子看病的廊坊三河市當兼職私教。


“其實剛開始知道我們要面對這樣的情況的時候,有過彷徨失措。但是后來想通啦,生活并不是每天單一的上班聚會旅游,生活就是每天要面對的即將發生的事情,把每天要面對的事情積極的去處理好,生活就會變得越來越好。 ”

04.

One day is worth two tomrrows


這句話是段力文夫婦的座右銘,但雙方對此卻有不同的詮釋。


妻子段力文說:誰都不知道明天會是怎么樣,之前老是考慮以后會怎么樣怎么樣,而忽略了眼前的人和事。因此段力文給了楊兆帆追求的機會。


楊兆帆卻是這樣解釋:做好每一天,不讓自己明天后悔,也愿意承擔自己的責任和選擇。


妻子段力文給了楊兆帆一個機會,他用一生去守護!


最后,楊兆帆教練想跟大家分享:


“健身和生活是一樣的,都是需要規劃和經營的。欲速則不達,只要選擇對了,把一切交給時間驗證就可以了。最后要對生活充滿希望:One day is worth two tomorrows?!?



添加楊兆帆教練微信好友:

您是教練,想分享教練生涯?

您是健身愛好者,想分享健身歷程?

關注【飛貓健身】,回復“我要專訪”

在這里結交志同道合的朋友!


責任編輯:飛貓健身
精彩圖片推薦
精彩文章推薦
财神捕鱼放水规律 今日股票大盘指数 青海11选5开奖一定牛 吉林11选五历史遗漏数据 六肖公式固定规律出肖 北京快3和值基本走势图 上海11选5一定牛走势 澳洲五分彩走势图 新疆11选5开奖 快中彩玩法 东莞配资