私教小店銷售榜
時間:2019年03月21日 22:33 標簽: 脂肪 硬拉 杠鈴 健身教練 來源: 本站原創 查看: 5849次

隨著健身的發展,如今韓國和越南的健身產業也越來越發達,不過有趣的是韓國的健身達人熱衷于比賽,而越南的健身達人更熱衷于做生意。



Huynh被譽為越南10大健身女神之一,最初的她其實是深陷肥胖困擾的姑娘,這一度令她喪失自信,此后經過約1年時間的勤奮減肥后,她最終減到了95斤。那瘦就一定開心嗎?她給出了否定的答案,于是開始進入健身房訓練。





這一練就整整堅持健身4年時間,從瘦到壯,盡管體重練到了122斤,不過誰能否認這樣的身材也相當美呢?



或許健身的好處就是這樣,你不需要嚴格限制熱量攝入,就能獲得富有曲線美感的身材。Huynh自從健身后,脂肪就很少往腰腹堆積,哪怕她攝入了比之前高接近500大卡的熱量。如果吃的太多了,第二天加長健身時間即可!



當然想練成她這樣的身材,重訓是萬不可或缺的,她會將固定器械和自由力量結合,孤立和復合動作結合,其臀橋負重最高達320斤,240斤可以重復接近10個,臀腿力量十足,效果著實很顯著!



除了臀橋之外,類似于坐姿腿外展、杠鈴硬拉都是女孩健身訓練最好的動作之一,尤其是坐姿腿外展對于胯部外側肌肉有很好的訓練!





Huynh的健身生涯中,幾乎沒有請過健身教練,畢竟教練只是帶你入門,想要練得更好,你還需要勤學苦練,多看書多看別人的訓練方式!



作為一名健身達人,她會遭到很多人的嘲諷腿粗,也會讓以前的朋友不解。但健身已令她擁有接近10萬粉絲,她從不在乎別人說什么,也不在乎其他男生的審美,因為Huynh認為聰明的女孩需會賺錢,這樣才能掌握自己的命運!


責任編輯:健網
精彩圖片推薦
精彩文章推薦
财神捕鱼放水规律 云南快乐十分新版下载 黑龙江11选5开奖 pk10软件旗舰版 2020今晚特马结果全年资料 上海快三开奖基本走势图 江苏快3三军玩法说明 爱策略 辽宁11选五开奖结果 北京快乐8开奖结果和值 114股票分析